Minerais no corpo humano

Nosso corpo é formado, entre outras coisas, por minerais que apesar de presentes em pequena quantidade (representam em média 4% do nosso peso) são essenciais para que haja o funcionamento correto do nosso organismo. Estes estão presentes nos tecidos e exercem funções reguladoras e plásticas em nosso corpo, consequentemente, a falta destes pode levar a não eficácia de nosso metabolismo. Além disso, cada um exerce uma função, o que explica a importância individual de cada um. Observe alguns exemplos da importância de alguns dos principais minerais presentes no nosso corpo na tabela abaixo e na foto observe um exemplo da quantidade de cada um desses minerais presentes no corpo de uma adolescente de 14 anos de peso equivalente a 44kg.

Observe a tabela abaixo e você entenderá um pouco mais sobre o assunto falado acima:

Metais no Corpo Humano
Metal		Importância para o funcionamento
		do Corpo Humano
Magnésio (Mg)		Está envolvido na produção de energia; Melhora o
		funcionamento dos músculos além de fortalecer os ossos.
Zinco (Zn)		Auxilia na cicatrização de feridas e machucados e
		fortalece o sistema imunológico
		É responsável pelo transporte de oxigênio, devido estar
Ferro (Fe)		concentrado na hemoglobina (Pigmento
		vermelho das hemácias).
Manganês (Mn)		Além de ser indispensável na formação da tiroxina, é
		importante para garantir uma boa estrutura óssea, além de
		possuir a capacidade de alterar a rigidez dos músculos .
		É um dos componentes da vitamina B12, consequentemente,
Cobalto (Co)		participa da manutenção do SNC e na formação das hemá_
		cias, além de ser essencial para o funcionamento das células.
Selênio (Se)		Age como antioxidante estando envolvido também na
		síntese do hormônio tireoidiano (T3 e T4).
Molibdênio (Mo)		Auxilia na ativação de várias enzimas e age também como
		desintoxicante de substâncias nocivas ao organismo.
		Auxilia na conversão de tiroxina e melanina e, sendo assim, é
Cobre (Cu)		um dos responsáveis pela pigmentação dos cabelos e pele,
		além de estar presente na composição do colágeno e da
		elastina e de auxiliar na introdução do ferro na hemoglobina.
		Auxilia no controle da glicemia e lipídeos (Aumenta os
Cromo (Cr)		efeitos da insulina podendo assim alterar o metabolismo da
		glicose, aminoácidos e lipídeos, que acontece no pâncreas).
		É extremamente necessário nas transmissões nervosas,
Cálcio (Ca)		na coagulação do sangue, na contração muscular, na
		manutenção e formação de ossos e dentes, além de ter
		participação na respiração celular.